Akşamları saat 10'dan sonra gelen acıkma hissini artık evdeki tatlılar ile gidermek yerine daha az kalorili, doyurucu ve tok tutucu özelliği olan kuruyemişlerle gidermeye başladım ama tüm yaptığım araştırmalara rağmen tereddütlerim var. Leblebi, nohutun işlenmesi ile üretilen bir kuruyemiş ve kalori olarak az olmasının yanısıra faydalı özellikleri de var.
- Bir avuç sarı leblebi 70 kalori
- Bir avuç beyaz leblebi 70-75 kalori arası
Ama kuruyemişçilerde satılan yağlı ve soslu leblebiler elbette bu gruba girmiyorlar. Bu yüzden sade olarak yemek gerekiyor.
Faydaları açısından lifli gıdalar oldukları için bağırsakları çalıştırmak gibi bir faydaları da var, bu konuda beyaz leblebi daha da faydalı (sarı leblebiye göre).
Sonuç olarak akşamları beyaz ve sarı leblebiden karışık toplam bir avuç olacak kadar yiyorum ve artık acıkma ve bir şeyler yeme açlığımı gidermiş oluyorum. Sürece devam edebilir ve sonuç alabilirsem buradan yine paylaşırım.