Fasted cardio terimini ilk olarak health.com'daki bir makalede duymuştum. Fasted cardio nedir diye sorarsanız, sabah normalden daha da erken kalkarak hiçbir şey yemeden direk olarak spor yapma aktivitesine verilen isim, henüz bizde kimse bilmediği için Türkçe bir karşılığı yok. Sabahın 6'sında bu cardio tekniğni uygulayan Alex Rodriguez ve Jennifer Lopez gibi zengin yıldızların sahip oldukları gibi evin altında spor salonuna sahip olmayabilirsiniz, kendi spor salonunuz da varsa bile muhtemelen bu saatlerde henüz açılmamış olacaktır. Ama evinizdeki bir koşu aleti, bir spor matı varsa bu da işinizi görür. Hatta daha da güzeli eğer sabah evinizden çıkabilecek kadar enerjiniz varsa açık havada 1 saat tempolu yürüyüş ve koşu yapmak hem inanılmaz yağ yakmanızı sağlayacak, hem de güne çok enerjik başlamanızı sağlayacaktır. Ben 2 ayda beslenme düzenimi çok bozmadan 9 kilo vermeyi başarabildiğim için fasted cardio tekniği ile spor yapmanızı tavsiye ederim, özellikle de yağ yakımı konusunda zorlanan herkes için sabahın erken saatlerinde son yenen yemeğin üzerinden 8-10 saat geçtikten sonra yapılan spor, vücudun tüm gün boyunca yağ yakmaya devam etmesi anlamına geliyor. Fasted cardio güvenli mi ya da sağlığa zararlı mı derseniz de ilk günler biraz zor olduğunu ama düzene girdikten sonra artık uyanır uyanmaz yapmak isteyeceğiniz bir ihtiyaca dönüştüğünü söyleyebilirim.
Yakında bu cardio tekniği çok popüler olacak ve ben önceden söylemiştim diyeceğim :)