Merhaba, 3 aylık hamileyim. kilo almamak için dışarı çıkıp yürüyüş yapmaktan salgın olduğu için korkuyorum. Evde spor yapmak da yanlış hareket yaparsam diye beni engelliyor. Doktorum yoga yapabileceğimi söyledi fakat daha önce hiç yoga deneyimi olmayan biri video izleyerek ya da online derslere katılarak yoga yapabilir mi? yoksa doktorun yogadan kastı meditasyon mu?