Core bölgesini kuvvetlendirmenin en etkin yolunun plank hareketi olduğu söylenir. Karın bölgesi güç kazandıkça birçok hareketin daha kolay yapılabildiği, vücudun denge bölgesi olmasının da etkisi büyüktür. Fakat nette plank hareketi nasıl yapılır? plank hareketinin faydaları nelerdir diye arattığıda o kadar fazla plank hareketi karşıma çıktı ki hangisinin daha etkili olduğu ve hangi plank hareketinin ne etki yarattığı konusunda aklım karıştı yardımcı olabilecek varsa çok sevinirim.