Ne kadar yaz aylarında da olsak D vitamini vücutta depolanamadığı için takviye almamız gerekebilir. Öncelikle doktora başvurmak en doğru yol olacaktır tabii ki. Fakat yaptığım ufak çaplı araştırma sonucunda sprey, kapsül ya da damla formlarında d vitamini takviyesi olduğunu gördüm. Peki bunların hangisi yetişkinler için daha etkili? Fazla d vitamini almak böbrekte fazla kalsiyum emilimi sebebiyle sorun yaratıyormuş. Dolayısıyla hem ideal miktar hem de katkı maddesi içermeyen D vitamini takviyesi önerilerinize açığım.