Kafein denilince akla öncelikle kahve gelir fakat çay da dahil olmak üzere çikolataya kadar birçok yiyecek ve içecekte de miktarları değişmekle birlikte kafein bulunabilmektedir. Bu sebeple kafein tüketimini sadece kahveden temin etmeniz gerekmediğinden sevmeyerek ve kırk yıl hatrı vardır hesabı yapılarak zorla kahve tüketmeniz gerekmiyor.
Kafeinin genellikle yararından çok zararı var gibi kulaktan kulağa aktarılsa da fazla aşırıya kaçmamak koşulu ile doğru tüketildiğinde kafeinin yararlarından da faydalanabilirsiniz. Kahve ya da diğer besinler olmak üzere ayrım yapmadan kafeinin faydalarını (aşırı miktarda tüketilmemesi koşuluyla) şu şekilde sıralayabiliriz.
Kafeinin Faydaları
* Dikkati artırır.
* Metabolizmayı hızlandırır.
* Bağırsakların çalışmasında, yumuşamasında etkilidir.
* Karaciğeri temizler, detoks etkisine sahiptir.
* Karaciğer yağlanması riskini azaltıcı etkiye sahiptir.
* Yorgunluğu azaltır.
* Sakinleştirici bir etkisi bulunur.
* İçerisinde fazla miktarta antioksidan bulunmaktadır.
* Tip 2 diyabet hastalığına karşı koruyucu etkiye sahiptir.
* Fiziksel etkinliği arttırmaya yardımcıdır.
* Duyuları uyarıcı etkiye sahiptir.
* Yaratıcılığa etkisi bulunmaktadır.
* Psikomotor etkinliği arttırmaya yardımcıdır.
* Bilişsel hastalıkları azaltıcı etkiye sahiptir.
* Alzheimer hastalığı riskini azaltıcı etkiye sahiptir.
* Parkinson hastalığı riskini azaltıcı etkiye sahiptir.
* Yan etkilerinde merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçların bu yan etkisini dengeleyebilir.
* Düşük seviyedeki migren ağrısını geçirmek için tüketilebilir.
* Solunum yollarını rahatlatıcı etkiye sahiptir.
* Astım krizlerini hafifletici etkiye sahiptir.
Kafein tüketiminin insan vücudu için faydaları olduğu gibi aşırı tüketim sebebiyle ya da bazı hastalıklara sahip bireylerde zararları da bulunmaktadır. Kafeinin zararları ile ilgili yazımı yayınladığımda sizlere buradan da ulaşabileceğiniz link bırakacağım.
Sağlıklı günlere,